Yang dapat Anda lakukan

Informasi tentang jarak sosial, isolasi dari orang lain, dan banyak lagi.

Cuci Tanganmu

Mencuci tangan adalah cara terbaik untuk membantu Anda tetap sehat. Begini cara melakukannya.

  • Nyalakan keran air, lalu basahi tangan Anda dengan air bersih dan oleskan sabun.
  • Dapatkan punggung tangan Anda menggosok, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku Anda.
  • Gosok tangan Anda selama ±20 detik. 
  • Bilas tangan Anda dengan air bersih yang mengalir. Keringkan dengan sapu tangan atau gunakan handuk bersih.
  • Jika tidak ada sabun atau air? Gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol. Oleskan ke telapak tangan. Gosokkan kedua tangan Anda di atas semua permukaan dan jari tangan hingga tangan Anda kering.
  • Hindari menyentuh wajah (mata, hidung dan mulut) Anda.

Jarak Sosial

Cara utama COVID-19 menyebar di antara orang-orang. Jarak sosial membantu menghentikan penyebaran.

  • Hindari kontak fisik dengan orang lain.
  • Tinggal setidaknya 6 kaki dari orang-orang ketika di luar rumah Anda.
  • Jangan mengundang tamu ke rumah Anda.
  • Hindari berkerumun atau pertemuan berkelompok besar.
  • Tetap di rumah jika Anda sakit, dan panggil tim medis

Isolasi diri Anda dari orang Lain

Jika Anda telah terindikasi COVID-19 atau memiliki gejala, isolasi diri Anda di rumah untuk melindungi orang lain.

  • Tinggal di rumah.
  • Pantau gejalanya dan jika memburuk, hubungi tim medis atau dokter Anda segera.
  • Lakukan yang terbaik untuk menjauh dari anggota rumah tangga Anda yang lain, termasuk hewan peliharaan.
  • Tentukan ruangan hanya untuk Anda gunakan. Idealnya gunakan kamar mandi pribadi Anda  atau khusus.
  • Cuci tangan Anda sesering mungkin.
  • Jika Anda batuk atau bersin, tutupi mulut dan hidung Anda dengan tisu. Buang tisu dan segera cuci tangan Anda.
  • Hindari berbagi barang-barang pribadi, atau menggunakan barang secara bergantian tanpa di cuci bersih seperti piring, handuk, dan tempat tidur dengan orang lain atau tamu di rumah Anda.
  • Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering digunakan.
  • Cuci baju, celana, dan sapu tangan sesering mungkin.
  • Mintalah seorang atau gunakan jasa pengiriman untuk menjalankan tugas untuk Anda seperti mengambil atau membeli bahan makanan.
  • Kenakan masker, jaket dan sarung tangan jika Anda harus berada di sekitar orang lain atau diluar rumah. Jika Anda tidak dapat menemukan masker, buatlah dari pakaian seperti syal.
  • Anda dapat meninggalkan rumah untuk menerima perawatan medis di rumah sakit atau pelayanan kesehatan, tetapi jangan menggunakan bus, kereta, atau ojek, gunakan transportasi pribadi dan ambulance.

Pemantauan Gejala

Amati gejala COVID-19 Anda selama 14 hari. Jika Anda curiga Anda menderita penyakit tersebut, karena pernah berada di sekitar seseorang yang dites positif, atau Anda telah didiagnosis.

  • Pertama, cari perawatan darurat segera jika Anda mengembangkan tanda-tanda peringatan darurat, yang meliputi: nyeri atau tekanan dada yang persisten; kesulitan bernapas ekstrim; parah, pusing terus-menerus atau pusing; bicara tidak jelas; dan kesulitan bangun.
  • Siapkan informasi kontak penyedia medis Anda.
  • Simpan catatan gejala Anda, termasuk suhu tubuh Anda.
  • Jika gejala Anda memburuk, hubungi dokter Anda, segera untuk konsultasi mereka akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya.
  • Lengkapi jawaban di  Web Skrining kami untuk membantu Anda menentukan langkah selanjutnya berdasarkan gejala dan faktor risiko Anda.

Membersihkan dan Mendisinfeksi Permukaan

Permukaan yang umum digunakan harus dibersihkan dan didesinfeksi secara teratur.

  • Itu selalu merupakan ide yang baik untuk secara rutin membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh seperti meja, gagang pintu, sakelar lampu, etalase toko, tombol lift, toilet, keran, piring dan gelas. Tetapi jika Anda memiliki kasus COVID-19 yang dicurigai dan waspada, untuk melakukan hal ini setiap hari.
  • Pertama, bersihkan permukaan yang kotor dengan sabun dan air. Membersihkan akan menghilangkan kotoran dan menurunkan jumlah kuman, tetapi tidak akan membunuh kuman.
  • Selanjutnya, desinfeksi permukaan untuk membunuh kuman. Desinfektan setelah pembersihan selanjutnya dapat menurunkan risiko penyebaran. Disinfektan rumah tangga terdaftar EPA yang paling umum akan berfungsi. Atau encerkan pemutih rumah tangga Anda dengan 1/3 cangkir pemutih per galon air.
  • Kenakan sarung tangan khusus untuk pembersihan dan disinfektan terkait COVID-19 atau gunakan sarung tangan sekali pakai dan buang setelah digunakan.